maanantai, 27. lokakuu 2014

Laihdutusprojekti

Tavoitteenani on painaa alle 50kg, mutta ennenkaikkea haluan pukea normaalit farkut ja t-paidan päälleni ilman että pullottaa makkaraa tai jenkkakahvaa. 

      Aloitusmitat 20.10

  • Paino: 54,9kg
  • Rinnanympärys: 87cm
  • Rinnan alta: 75cm
  • Vyötärö: 74cm
  • Navan kohdalta: 80cm
  • Lantio: 90cm

Otin jopa "ennen" valokuvan, mutta vartaloni näyttää niin turvonneelle ja isolle niin en tänne kehtaa sitä laita ennenkuin saan "jälkeen" kuvan viereen. Eli tuloksia odotellessa :)

Painoa ei siis kauheasti tarvitse pudottaa, mutta senttejä sitä enemmän pitäisi hävitä vyötäröltä ja navan kohdalta. Sekä sitä kiinteytystä.. ja paljon! 

      Muita faktoja:

  • Painoindeksini oli aloituspäivänä 21,7, mikä on normaali paino. 
  • Rasvaprosentti on 21,5%, josta kehon rasvan massa on 11,4kg.
  • Päivittäinen energiantarpeeni on laskureiden mukaan 1849kcal. Puhelimeni ruokavalioseuranta antaa minun syödä 1105kcal/vuorokausi, jotta laihtuisin 0,5kiloa viikossa. Kaloreita en laske orjallisesti, mutta jokaisen annoksen silmämääräisesti tarkastan, jotta paino laskisi edes jonkun verran viikossa. 

Ensimmäinen viikko siis takana ruokaremonttia. Olen aika hyvin onnistunut syömään hyvin. Aamupuuro menee alas jo todella hyvin ja kasvissosekeitto maistui todella hyvälle raejuuston kanssa. Iltaisin on jo helpompi olla eikä herkkunälkä niin kauhea ole. Lauantaina tosin pyöräytin mutakakun hetken mielijohteesta ja söin 1/4 kakusta vaniljajäätelön kanssa. Nam! Kai lauantaisin saa vähän herkutella?! :-) Tänä aamuna vaaka näytti herkutteluista huolimatta 53,3kg (-1,6kg) eli nesteet on lähtenyt hyvin liikkeelle. 

tiistai, 21. lokakuu 2014

Ruokavalio

Eilen aloitin "laihdutus" -projektini. Postaan myöhemmin aloitusmitoistani ja tavoitteistani. Nyt kuitenkin haluan nyt avautua ruoasta. Olen sellanen -mitä-enemmän-rasvaa-sen-parempi -ihminen. Ja sokeria. Ja mitä enemmän ruokaa nii sen parempi. Yökin kököistä, syön kasvikset (joista ihme kyllä tykkään!!) voihin uitettuna, kaikki superfood ja "terveelliset" ruuat on öklöjä. Tänään söin lounaaksi tomaattikeittoa raejuustolla ja kaksi pientä viipaletta vaaleaa leipää. Ewwww.. vieläkin puistattaa, mutta olen päättänyt, että aion tykätä siitä vielä joku päivä. Kait makuaisti tottuu kun tarpeeksi syö. Kaurapuuroa olen aina inhonnut, mutta kun olen katsonut kun lapseni syövät (lue:sotkee) sitä niin inho on noussut uusiin korkeuksiin. Yllätyksekseni olen huomannut, että kun laittaa paljon marjoja joukkoon niin ei tarvitse yökkiä syödessä, jes! Illalla pitäisi testata maitorahkaa, joka on mielestäni ehkä maailman kauheinta, mutta ostin steviaa makeuttamaan sitä. Tavoitteena tässä ruokaremontissa on alkaa syömään kuin normaalit ihmiset, normaaleja asioita ja normaaleja määriä. Haluan opetella syömään uusia asioita sekä ruokalajeja, jotta lapsenikin oppisivat. Kiitos vaan omalle isälleni, joka on oikea nirsojen nirso. Häneltä olen ottanut mallia, kuinka olla maailman ennakkoluuloisin ruokaa kohtaan! :-D  

Nyt olen ollut toista päivää ilman herkkuja ja tuntuu, ettei ajatukseni pyöri oikeen minkään muun ympärillä. Suklaata tekee mieli todella paljon! Olen myös haaveillut mustikkapiirakasta vaniljajäätelön kera ja melkein söin esikoisen karkit, jotka on seissyt kuiva-ainekaapin perällä jo monta kuukautta. Jos ei kahdessa viikossa ala helpottamaan sokerihimo niin pitää jättää ruokavaliosta kaikki sokerinen (marjat, hedelmät, jukurtit yms.) pois niin sillon viimeistään luulisi helpottavan. Tai sitten tämäkin himo on vain psyykkistä mikä ei todellakaan ole hyvä homma.

Tällä hetkellä olo on aika hyvä ja uskon pystyväni olemaan vielä 8viikkoa ja 3 päivää ilman herkkuja. Vielä pitää petrata veden juonnissa sekä asenteessa! 

 

torstai, 16. lokakuu 2014

Lastenvaatteet

Sä oot huono äiti ja sun lapset on ihan paskoja, jos niillä ei ole T2H talvihaalaria, varalle Molon haalari sekä Mini A Turen kauppatakki. Pakko olla myös joka mielentilaan sopiva merkkihattu ja Molon tähtihanskoja ainaki kolmet. Näin ainakin musta tuntuu et kaikki ajattelevat ja olenkin ongelmoinut jo viikkoja lasten ulkovaatteiden kanssa.

Miksi se on minulle nykyään niin tärkeää, että lapsillani on merkkivaatteet? En tiedä. En todellakaan tiedä. Vielä vuosi sitten ajattelin, et kunhan vaatteet ovat puhtaat ja ehjät niin se riittää. Tosin pitihän niiden sopia jollain tavalla yhteen eikä haitannut, jos sukat eivät olleet täydellisessä väriharmoniassa housujen kanssa. Viime talvena joku kaveri tuli kylään ja olin ostanut esikoiselleni Lassien talvitakin+toppahousut (violetti, karvahuppu, ihan jees) ja tää kaveri pyöritteli silmiään ja sanoi: "ai, sää ostit Lassien????" Ja sit minua nolotti. Olenkin siis vuoden "opiskellut" lastenvaatemerkkejä ja ärsyttää kun osaan jo ulkoa paljon Gugguun pipot maksavat ja missä on hullut Villervalla alet. Ja MUA EI KIINNOSTA. Näen normaaleita pipoja, paitoja, housuja yms. missä on isot hintalaput ja sitten perhekahviloissa vertaillaan kenen muksulla on kalleimmat vaatteet. Ihan tyhmää.

Lopputulos:

Tänä talvena keskimmäisellä on Molon seeprahaalari (177e) ja esikoisella Raccoon talvitakki (149e) ja toppahousut (109e). Kuopus saa tyytyä keskimmäisen vanhaan Prismasta ostettuun haalariin, koska rahat loppuivat kesken. Noloa!

EDIT: Ostin kaukalopussin pienimmälle niin ei tarvii pukea Prisman haalaria pienelle HAHHAH.

 

tiistai, 14. lokakuu 2014

Nukkuminen

Nukkuminen on ollut minulle tärkeää jo pienestä pitäen. Yläasteikään asti menin jopa uutenavuotena reilusti ennen puoltayötä nukkumaan ja yökyläillessä nukahdin aina liian aikaseen ja minua vähän kiusattiin siitä. Aikuisenakaan en ole yhtään sen "yövirkumpi" ja kun perheessä on pieniä lapsia niin en todellakaan ole parhaimmillani. Normaalisti nukun 8-9h yössä ja tuntuu ettei sekään ole riittävästi. Tällä hetkellä nukkumisen ajatteleminenkin ahdistaa vaikka normaalisti missään muualla en olekkaan onnellisempi kuin väsyneenä omassa sängyssä odottamassa unta. 

Perheen kuopus on 4kk ja normaaleista vauvoista poiketen hän heräsi 1-2 kertaa yössä kolmen kuukauden ikään saakka. Nyt muutaman viikon hän on päättänyt herätä jopa viisi kertaa yössä ja minä olen kuin zombie, pahantuulinen zombie. 

Katkonaisten öiden lisäksi minulla on levottomat jalat -oireyhtymä (http://www.terveyskirjasto.fi/terveysportti/tk.koti?p_artikkeli=jal00148) , joka vaivaa joka ilta ja paljon. Mieheni <3 hieroo jalkojani, että saan nukahdettua, mutta nukahtamiseen menee yleensä todella kauan.

En tiedä johtuuko katkonaisista öistä vai mistä kun olen alkanut näkemään todella paljon painajaisia sekä ahdistavia ja outoja unia. Unissa yleensä mieheni sikailee. Pettää, haukkuu, lyö yms. vaikka ikinä ei ole, eikä tule tekemään näistä mitään. Olen myös nähnyt perheeni ja ystävieni "hylkäävän" minut. Viime yönä näin unta, että vanha koulukaveri tuli kertomaan minulle, että käy lukemassa blogisi kommentteja, ne on hauskoja. Unessani en edes tiennyt perustaneeni blogia ja kun vihdoinkin pääsin lukemaan kommentteja niin siellä haukuttiin minua todella paljon. Parasta unessa oli blogipostaukseni sisältö: Paljastin siinä, etten osaa ajaa pyörällä. :--D Kiitos alitajunta! 

Ja tiedoksenne: Osaan ajaa pyörällä, älkää haukkuko :D

 

sunnuntai, 12. lokakuu 2014

Sunnuntai

Mies nappasi lapset mukaansa ja lähti pihalle niiden kanssa. Itse en pääse ylös sängystä. Taas näitä aamuja. Eilen tuli mässyteltyä. Iltapalaksi Bic Mac -ateria plussana, kaksi Snickersiä, siideri sekä esikoisen karkit. Ei oikein tämä laihdutus - parempi itsetunto yms. projekti näytä ottavan tuulta alleen. 

Mutta...

Olen päättänyt, että 20.10 aloitan kahden kuukauden "dieetin". Kiinnitän siis huomiota ruoan laatuun ja määrään. Aion käydä lenkillä sekä jumppailla täällä kotona. Minusta tuntuu kyllä jo nyt, että en pysty siihen. Mutta minulla on vielä muutama päivä aikaa psyykata itseäni. Tosiaan olen mässäilyni oikeuttanut alkavalla dieetillä ja suunnittelin, että jos vedän ähkyn kaikista herkuista niin ehkä en enää himoitse niitä. Masentava vaatekaapin sisältö kannustaa hurjasti, sillä olen päättänyt, että uusia vaatteita en osta ennenkuin olen ihannepainossani. En siis ole pariin vuoteen ostanut vaatteita itselleni ja kaikki kaapissa olevat ovat niiiin kulahtaneita tai tyylittömiä. Ehkäpä pysyn kaksi lyhyttä kuukautta päätöksessäni niin saan palkinnoksi paremman kunnon ja ulkonäön lisäksi vielä suurshoppailupäivän! Tässähän melkein innostuu jo nyt. 

Melkein siis innostuu.. Koska on nälkä ja ruoan lisäksi jääkaapissa on kokista. Mmmmm.. Kupillinen kahvia, juustopekonisämpylää ja kokista.