Tavoitteenani on painaa alle 50kg, mutta ennenkaikkea haluan pukea normaalit farkut ja t-paidan päälleni ilman että pullottaa makkaraa tai jenkkakahvaa. 

      Aloitusmitat 20.10

• Paino: 54,9kg
• Rinnanympärys: 87cm
• Rinnan alta: 75cm
• Vyötärö: 74cm
• Navan kohdalta: 80cm
• Lantio: 90cm

Otin jopa "ennen" valokuvan, mutta vartaloni näyttää niin turvonneelle ja isolle niin en tänne kehtaa sitä laita ennenkuin saan "jälkeen" kuvan viereen. Eli tuloksia odotellessa :)

Painoa ei siis kauheasti tarvitse pudottaa, mutta senttejä sitä enemmän pitäisi hävitä vyötäröltä ja navan kohdalta. Sekä sitä kiinteytystä.. ja paljon! 

      Muita faktoja:

• Painoindeksini oli aloituspäivänä 21,7, mikä on normaali paino. 
• Rasvaprosentti on 21,5%, josta kehon rasvan massa on 11,4kg.
• Päivittäinen energiantarpeeni on laskureiden mukaan 1849kcal. Puhelimeni ruokavalioseuranta antaa minun syödä 1105kcal/vuorokausi, jotta laihtuisin 0,5kiloa viikossa. Kaloreita en laske orjallisesti, mutta jokaisen annoksen silmämääräisesti tarkastan, jotta paino laskisi edes jonkun verran viikossa. 

Ensimmäinen viikko siis takana ruokaremonttia. Olen aika hyvin onnistunut syömään hyvin. Aamupuuro menee alas jo todella hyvin ja kasvissosekeitto maistui todella hyvälle raejuuston kanssa. Iltaisin on jo helpompi olla eikä herkkunälkä niin kauhea ole. Lauantaina tosin pyöräytin mutakakun hetken mielijohteesta ja söin 1/4 kakusta vaniljajäätelön kanssa. Nam! Kai lauantaisin saa vähän herkutella?! :-) Tänä aamuna vaaka näytti herkutteluista huolimatta 53,3kg (-1,6kg) eli nesteet on lähtenyt hyvin liikkeelle.